En tant que pharmacien, passionné de musculation et spécialisé en diététique, j’accompagne chaque jour des patients désirant perdre du poids ou développer leur masse musculaire. Les voir progresser et atteindre leurs objectifs de santé et de forme est pour moi une véritable source de motivation. Que vous soyez un homme ou une femme, je vous propose des conseils personnalisés ainsi que des produits performants pour vous aider à atteindre vos objectifs.
AMÉLIORER LA CONDITION PHYSIQUE
Pour celles et ceux qui souhaitent développer leur masse musculaire et optimiser leurs performances, il est recommandé de consommer entre 1,6 et 2,2 grammes de protéines par kilogramme de poids corporel par jour. Bien que les protéines soient présentes dans une alimentation variée et équilibrée, atteindre son apport quotidien peut parfois s'avérer difficile. Dans ce cas, la protéine en poudre peut constituer un complément efficace. La Vege Protein de NHCO est une protéine 100% végétale et sans gluten, idéale pour augmenter votre apport protéique, nécessaire à la régénération et à la construction musculaire. Riche en acides aminés essentiels, elle soutient vos muscles tout en étant facile à digérer. Ma recette : je mélange cette protéine en poudre avec deux yaourts et des flocons d’avoine. Idéal pour le petit-déjeuner et/ou le goûter.
En plus des protéines, un apport supplémentaire en compléments alimentaires peut être bénéfique pour optimiser ses performances durant la séance. Un supplément clé dans ce domaine est la L-Arginine. Cet acide aminé, comme la Pure L-Arginine de EAFIT, joue un rôle crucial en améliorant la circulation sanguine, ce qui optimise les performances sportives en facilitant l’acheminement d'oxygène et de nutriments aux muscles.
PERDRE DU POIDS
Pour celles et ceux qui cherchent à perdre du poids tout en préservant leur énergie, il est essentiel d'adopter une approche équilibrée, combinant une alimentation saine, une activité physique régulière et des compléments alimentaires adaptés. Le rééquilibrage alimentaire peut ainsi être soutenu par des produits naturels comme l’Ultra Draineur Bio d’Arkopharma, qui aide à détoxifier l’organisme et à éliminer l’excès d’eau, tout en stimulant le métabolisme. Des plantes telles que l'artichaut, le bouleau et le thé vert favorisent l’élimination des déchets de l’organisme, tandis que le pissenlit et le fenouil auront une action diurétique.
Contrairement à l’Ultra Draineur Bio d’Arkopharma, Le Brûleur de Biocyte favorise le déstockage des graisses et aide à contrôler votre poids grâce à son extrait de thé vert et à la L-Carnitine. Idéal en accompagnement d’une alimentation équilibrée et d’une activité physique.
Enfin, appliquez le Fée-Moi Fondre La Nuit L'Insomniaque de Garancia. Cette mousse innovante agit pendant votre sommeil pour favoriser l’élimination des graisses et lisser la peau. Elle a une action raffermissante, anti-âge et tonifiante. Une solution à la fois efficace et facile à intégrer dans votre routine du soir.
Vos objectifs sont à portée de main grâce à ces solutions adaptées à vos objectifs. Rappelez-vous que la clé du succès repose sur une approche équilibrée, alliant alimentation, compléments alimentaires, activité physique et sommeil de qualité. N'hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien PharmaBest pour un accompagnement personnalisé !
LE BON CONSEIL de Rafaël PHARMACIEN À LA DÉFENSE
« Pour optimiser vos résultats, adoptez une activité physique que vous aimez et pratiquez-la au moins trois fois par semaine. Cela soutiendra vos efforts, favorisera la construction musculaire ou la perte de poids, et boostera votre bien-être grâce aux endorphines, les hormones de la bonne humeur. »