Après une séance de sport, il est essentiel d’adopter une routine adaptée pour optimiser la récupération et ressentir les bienfaits d’une activité sportive. À la maison comme à la salle de sport, découvrez les gestes et produits adaptés pour se sentir bien après l’effort.
PROFITEZ DES BIENFAITS D'UNE BONNE DOUCHE APRÈS LE SPORT
Après avoir bien transpiré pendant votre session sportive, rien n’est plus agréable qu'une bonne douche. Nous vous conseillons de faire une douche écossaise, qui alterne eau chaude et eau froide. Pour vous accompagner dans ce rituel, le Gel Douche Pharmascience au parfum de Monoï est votre allié idéal.
L’eau chaude détend les muscles et prévient les courbatures, contribuant au sentiment de détente après une séance de sport. C’est aussi un excellent moyen d'améliorer la circulation sanguine en favorisant l’élimination des toxines. Terminez votre douche écossaise avec de l’eau froide, qui réduit l’inflammation et les douleurs musculaires, en resserrant les vaisseaux sanguins. L’eau froide a un effet tonifiant et booste votre énergie, même si ce n’est pas toujours facile les premières fois.
Pour transformer la douche en moment bien-être, privilégiez des savons ou gels douche aux huiles essentielles. Composée d'extraits d’iris et d’huile essentielle de vétiver, aux vertus calmantes et rééquilibrantes, la Mousse de Douche Body & Mind Balance Kneipp est très réconfortante et convient à tous les types de peau.
Après une séance de sport, il est important de se laver les cheveux afin d’éliminer la sueur accumulée sur le cuir chevelu. La sueur, riche en sel et en impuretés, peut obstruer les pores, provoquer des démangeaisons et déséquilibrer la production de sébum. Un lavage adapté permet de garder des cheveux propres et en bonne santé.
Si vous faites plusieurs séances de sport par semaine, vos cheveux peuvent graisser plus vite. Il est donc essentiel d’utiliser un shampooing adapté, comme le Shampooing Vinaigre de Romarin Cattier. Il élimine l’excès de sébum tout en rendant vos cheveux doux et brillants. Si vous avez les cheveux secs, privilégiez des shampooings et soins à l’huile végétale d'argan comme le Shampooing Brillance Pharmascience qui apportera douceur et éclat aux cheveux ternes et fatigués.
PRÉPAREZ UNE TROUSSE DE TOILETTE ADAPTÉE À LA SALLE DE SPORT
Dans votre sac de sport, glissez une trousse de toilette contenant des produits adaptés à la pratique sportive.
Gel douche, shampooing, déodorant… Pensez aussi au dentifrice, bien utile après avoir consommé des produits protéinés suite à votre séance, comme de la whey ou des barres protéinées. Optez pour le Dentifrice Soin Complet Bio Natessance enrichi en Aloe Vera Bio, aux propriétés apaisantes, et en propolis Bio, aux propriétés protectrices, conçu pour une hygiène buccale quotidienne et complète.
Après une bonne douche, utilisez le Roller à l’Arnica Weleda pour renforcer l’effet décontractant du massage, mais aussi soulager les tensions grâce à sa bille auto-massante. Son format nomade permet de le glisser facilement dans votre trousse de toilette. Adopter une routine adaptée après le sport permet de maximiser les bienfaits de l’effort tout en prenant soin de son corps. L’activité physique est un pilier essentiel pour la santé et le bien-être, contribuant à un équilibre global.
