La lombalgie ou dorsalgie, communément appelée mal de dos, a des nombreuses causes et de nombreux symptômes. Parmi les causes les plus fréquentes, on retrouve le stress, la sédentarité, le travail physique, l’arthrose ou encore l’ostéoporose voire dans certains cas la grossesse. Qu’il s’agisse d’un mal occasionnel ou persistant, il peut engendrer des complications.
POURQUOI A-T-ON MAL AU DOS ?
Ces douleurs apparaissent en général soit au niveau des cervicales, soit au niveau des lombaires. Elles peuvent dans certains cas atteindre les jambes ou les bras et cessent en position allongée.
Heureusement bénignes et de courte durée le plus souvent (guérison spontanée dans 90% des cas), ces douleurs peuvent parfois récidiver et tomber dans la chronicité (plus de 3 mois, ne disparaissant pas malgré les traitements proposés).
Les causes sont diverses :
· Les traumatismes : le mal de dos peut suivre un choc, un accident ou un mouvement violent.
· L’inflammation : certaines maladies inflammatoires peuvent avoir un impact sur les vertèbres ou les articulations entre les vertèbres, par exemple dans les cas de spondylarthrite ou de zona (infection des suites de la varicelle).
· Les problèmes dits « mécaniques » : ils peuvent faire suite à une mauvaise position qui a pu entraîner des tensions ou des contractures musculaires, à une hernie discale (pression sur la moelle épinière), à des modifications de la colonne vertébrale liées à l’âge (arthrose par exemple) ou encore à un tassement des vertèbres dans les cas d’ostéoporose.
COMMENT S'EN PROTÉGER ?
Pour se protéger du mal de dos, quelques conseils : se tenir droit, porter les charges lourdes près du corps, essayer d’avoir une posture correcte en travaillant (qui peut être aidée par un oreiller, un fauteuil spécialisé, etc.) et surtout muscler son dos en pratiquant du sport afin de le renforcer.
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