L’hypertension artérielle est une maladie qui touche 1 Français sur 3. Si la plupart du temps elle est bénigne, elle peut néanmoins entraîner des risques de maladies cardiovasculaires ou des AVC. Voici l’essentiel à savoir pour la vérifier et la dépister.
QU'EST-CE QUE L'HYPERTENSION ?
L’hypertension se caractérise par une pression trop élevée du sang dans les artères. Elle augmente naturellement avec l’âge et s’accompagne souvent d’un excès de poids. On parle d’hypertension à partir d’une mesure de pression artérielle égale ou supérieure à 14-9, la pression normale de référence étant de 12-8.
LES SYMPTÔMES
Le plus souvent, l’hypertension passe inaperçue d’où l’importance des visites chez le médecin qui vérifie systématiquement la tension. Vous pouvez aussi mesurer vous-même votre tension à l’aide d’un tensiomètre. Certains signes permettent toutefois de la déceler : maux de tête, vertiges, bourdonnements d’oreille, troubles de la vision, ou saignements de nez.
LES CAUSES
L'hypertension concerne davantage les hommes que les femmes. Elle est souvent liée aux problèmes rénaux ou thyroïdiens, au surpoids ou au stress par exemple.
LES RISQUES
Surveiller sa tension permet d'éviter certaines pathologies comme l’athérosclérose, l’infarctus du myocarde, l'accident vasculaire cérébral (AVC), l'insuffisance cardiaque ou rénale, et même des lésions importantes de la rétine pouvant engendrer une cécité.
LES REMÈDES
Le meilleur des remèdes contre l'hypertension est d’adopter une bonne hygiène de vie. Perte de poids en cas d’obésité, réduction du sel et des graisses animales dans son alimentation, pratique d'une activité physique (marche, natation, vélo), réduction ou arrêt du tabac et de l'alcool.
Autre remède naturel : les plantes diurétiques tels le pissenlit, l’ail, reconnu pour son effet hypotenseur, les plantes antioxydantes pour limiter le stress oxydatif (fruits et légumes, romarin, mélisse, avoine ...), les aliments riches en oméga 3 efficaces pour réduire la pression artérielle diastolique.
Les compléments alimentaires riches en vitamines A, C et E, oméga 3, magnésium et ingrédients antioxydants contribuent aussi à réduire la tension artérielle en abaissant les taux de cholestérol et en fluidifiant le sang.