Une nouvelle année est toujours porteuse de promesses et de renouveau.
Et, avouons-le, ce passage en 2021 a de quoi nous réjouir après une année 2020 particulièrement éprouvante. Jamais la santé n’a été autant au centre de nos priorités et c'est peut être l'une des leçons à retenir de 2020 : Prenons soin de nous !
Comment ? Voici nos 10 conseils pour une année 2021 sous le signe du bien-être.
1. Optez pour des produits beauté 100% naturels et bio
Vous n’avez pas encore passé le virage de la cosmétique naturelle ? Il n’est jamais trop tard !
Les produits bio contiennent des actifs naturels très efficaces et sont une alternative vertueuse à la cosmétique de synthèse : bons pour votre peau, bons pour l’environnement. Composée d'ingrédients issus d’une agriculture contrôlée et certifiée, sans additifs ni conservateurs, la cosmétique naturelle a, en effet un faible impact environnemental. Prendre soin de sa peau et de la planète, beau programme, non ?
2.Faites des cures de bien-être
Il n’y a pas de mal à se faire du bien ! Alors pourquoi attendre d’être à plat pour faire le plein d’énergie ? Pourquoi ne pas enfin redonner vitalité à nos cheveux ternes ou soulager nos problèmes de digestion ? Les cures sont un véritable concentré de nature, de vitamines et d’oligo-éléments réunis en synergie pour optimiser leurs bienfaits. À chaque problème sa solution ciblée. Pas de quoi bouder ces cures de jouvence !
3.Prenez du temps pour vous
Plus facile à dire qu’à faire me direz-vous ! Pourtant, en s’organisant un peu, on a toujours moyen de se libérer des fenêtres de temps pour soi. Elles sont indispensables pour renouer avec votre être profond et être ainsi plus disponible à l’autre sans ressentir de frustration. Que ce soit pour lire, méditer, pratiquer une activité physique, se mettre à la poterie ou se faire des masques beauté, votre temps vous appartient ! Ne laissez pas les tâches quotidiennes prendre le dessus et accordez-vous des pauses solo, votre bonne humeur vous remerciera !
4.Boostez votre organisme
Mieux vaut prévenir que guérir ! N’attendez pas de tomber malade, et prenez les devants pour rester en forme. Et vous savez ce qu’on dit : un esprit sain dans un corps sain. Concoctez-vous des cocktails de vitamines ou d’huiles essentielles, faites une cure de probiotiques ou de compléments alimentaires, autant de gestes pour renforcer son immunité et rester en forme, même au cœur de l’hiver !
5.Bichonnez votre intérieur
Après ces longues semaines de confinement, on a pu éprouver l’importance de se sentir bien chez soi. Se faire du bien c’est aussi vivre dans un environnement qui nous fait du bien. Profitez du passage à la nouvelle année pour harmoniser votre intérieur, vous débarrasser de vos objets superflus, faire de la place. En plus, ce sera l’occasion de trier vos produits de beauté périmés ou inutiles et de commencer à consommer de façon plus responsable.
6.Prenez plaisir à manger sainement
Manger est une source de plaisir inouï. Encore faut-il prendre le temps de cuisiner et d’explorer de nouveaux territoires gustatifs. C’est là où le batch cooking peut s’avérer très utile : préparez vos repas et ingrédients en avance le week-end pour optimiser votre temps les soirs de la semaine.
Cela permet non seulement de se faire des plats élaborés sans y passer trop de temps le jour J mais aussi de transformer la cuisine en un moment familial, convivial et coopératif. Une solution win win pour manger bon et sain !
7.Écoutez vos besoins
Nos vies sont rythmées par des impératifs professionnels ou familiaux qui nous laissent parfois de côté. On a souvent tendance à prioriser nos enfants, notre travail ou notre famille et faire l’impasse sur un dîner entre copines, une séance de massage ou un stage de yoga. Écouter ses besoins et les communiquer permet d’éviter le moment de bascule, le trop plein et l’éventuel effondrement. S’écouter c’est aussi être plus disponible pour écouter les autres. Rien à voir avec l'égoïsme, au contraire, il s'agit de mieux faire attentionaux autres en commençant par soi-même.
8.Dormez plus
Rien de tel que le sommeil pour se requinquer et commencer votre journée du bon pied ! C’est valable pour les enfants alors pourquoi pas pour nous ? La fatigue est la maladie du siècle. Pourtant il suffirait de dormir davantage pour contrer la fatigue. Vous avez plein de paperasses en retard, envie de dévorer une série ou des invitations entre amis à retourner ? Soit ! Mais réservez-vous quelques soirées sous la couette pour récupérer en sommeil, vous serez encore plus en forme pour le reste.
9.Coupez vos écrans
Là encore, on ne cesse de le marteler à nos ados mais on n’applique pas toujours les mêmes règles pour nous. Les écrans sont partout dans nos vies, ils titillent nos mirettes du matin au soir, nous évitant de se retrouver seuls face à soi-même. Mettez en pause votre smartphone ou votre tablette, et faites-vous confiance, vous êtes votre meilleur allié pour vous recentrer et retrouver harmonie et bien-être.
10.Soyez bienveillants
À observer nos rythmes et nos vies, il y a de quoi avoir le tournis ! Nous vivons dans une époque où l’exigence vis à vis de nous-mêmes est de mise : être un bon parent, un employé performant, un compagnon de vie irréprochable. Nous cherchons tous à tendre vers ce tiercé gagnant mais n’oublions pas que nous ne sommes pas des super-héros ! Commençons par être bienveillants et indulgents avec nous-mêmes, on ne le sera que davantage avec notre entourage.
En bref :
Utiliser des produits naturels et bio
Faire des cures de bien-être
Prendre du temps pour soi
Booster son organisme
Bichonner son intérieur
Manger sainement
Écouter ses besoins
Dormir plus
Se déconnecter
Être bienveillant
