Une bonne hygiène de vie

  

• Perdre quelques kilos superflus permet de diminuer la dégénérescence du cartilage. Les genoux et les chevilles souffrent particulièrement du surpoids.

• Arrêter le tabac qui, en provoquant un stress oxydatif, entraine un processus inflammatoire.

• Pratiquer une activité physique mais sans excès en privilégiant les sports les moins traumatiques possibles (natation, marche à pied…)

• Soigner le contenu de son assiette. Il faut :
- bien s’hydrater (eau, thé vert, tisane) car le cartilage est principalement composé d’eau,
- augmenter son apport en oméga 3 : huile de noix et colza 1ère pression à froid, poissons gras (saumon, sardines, maquereaux…),
- consommer à chaque repas fruits et légumes diversifiés qui apportent vitamines et minéraux basifiant. L’excès de sucres raffinés, sel, viandes, nourriture industrielle augmente l’acidité, altérant ainsi les articulations.

Une bonne hygiène de vie est donc essentielle au bon maintien de la santé des articulations. En y associant la complémentation, vous retrouverez un confort articulaire et gagnerez en mobilité.

Les chondroprotecteurs

Ils permettent de ralentir l’évolution de l’arthrose en diminuant la dégradation du cartilage et en favorisant sa synthèse.

• Le sulfate de chondroïtine et le sulfate de glucosamine qui sont tous deux produits par notre organisme. Leur apport permet de combattre les problèmes articulaires en stimulant la production du cartilage et en diminuant l’inflammation.

• Le collagène qui permet la régénération des tissus et diminue les douleurs.

• L’acide hyaluronique présent dans le liquide synovial qui permet une meilleure lubrification.

1 - GCA 2700 - 60 comprimés
SANTÉ VERTE

2 - Chondrostéo+ 120 comprimés
LABORATOIRE GRANIONS

3 - Chondroflex 60 comprimés
ALVITYL

4 - Flexi 15 jours 30 capsules
PHARMASCIENCE

5 - Cassis Feuille Bio 200 gélules
PHARMASCIENCE

 Les plantes

Elles peuvent être utilisées seules ou en association pour une action plus rapide.

• L’harpagophytum ou « griffe du diable » apaise l’inflammation et diminue les douleurs articulaires, les rhumatismes, l’arthrose, l’arthrite et les tendinites.

• Le curcuma, riche en polyphénols antioxydants aux vertus anti-inflammatoires reconnues.

• Le boswellia qui traite toutes sortes d’états inflammatoires et améliore la douleur des patients atteints d’arthrose.

• Le cassis riche en flavonoïdes et vitamines possède des propriétés antirhumatismales et anti-inflammatoires rapides ainsi que diurétiques (éliminant ainsi plus rapidement l’acide urique et les toxines).

• L’ortie, riche en dérivés d’acides aminés et minéraux comme la silice est très bénéfique dans les problèmes articulaires.

• La prêle et le bambou, quant à eux, stimulent la synthèse du collagène permettant la reconstitution du cartilage.

En résumé

Pour préserver ses articulations, il convient de maintenir sa mobilité en adoptant une pratique physique adaptée et régulière associée à une bonne hygiène de vie tout en y associant le complément alimentaire adapté.